Ingin Turunkan Berat Badan? Tingkatkan Metabolisme Secara Alami

Menurunkan berat badan | ISTIMEWA

  Setiap kali berat badan bertambah, kita menyalahkan metabolisme. Ini pada dasarnya adalah proses di mana tubuh Kamu mengubah makanan menjadi energi. 

Itu tergantung pada usia, jenis tubuh, jenis kelamin dan berat badan. Tetapi ada beberapa cara tertentu di mana Kamu dapat mulai meningkatkan metabolisme Kamu untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Mari lihat caranya.

Berolahraga secara teratur

Ini adalah suatu keharusan jika Kamu ingin meningkatkan metabolismemu dan menurunkan berat badan lebih cepat. Jenis latihan apapun akan membantu. Kamu tidak harus pergi ke gym untuk ini jika Kamu tidak mau. 

Lakukan saja aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung. Ini akan membantu Kamu membakar lebih banyak kalori. 

Jangan menolak makanan pedas

Dilansir dari The Health Site Online,makanan pedas dikatakan dapat meningkatkan metabolismemu. Dan faktanya, ini dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 8 persen. Ini karena capsaicin, bahan kimia yang ditemukan dalam cabai, diketahui akan merangsang metabolismemu.

Konsumsi kopi lebih banyak

Kafein dalam kopi merangsang neurotransmitter seperti norepinefrin dan dopamin. Ini pada gilirannya memberikan dorongan pada energi seseorang dan laju metabolismenya. Namun, para ahli berpendapat bahwa efek ini bersifat sementara. Tetapi jika Kamu memiliki secangkir kopi sebelum pergi ke gym, itu akan membantu.

Tidur yang cukup

Kurang tidur adalah bencana bagi metabolismemu. Ini adalah salah satu alasan utama metabolisme yang lambat. Pastikan Kamu tidur selama 7 hingga 8 jam terakhir setiap malam jika menginginkan metabolisme yang cepat. Ini akan membantumu menurunkan berat badan dan melepaskan beberapa kilo.

Jangan tinggalkan sarapan

Ini adalah kesalahan umum yang dilakukan banyak orang. Tetapi jika Kamu ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan proses ini, Kamu harus selalu sarapan yang sehat dan seimbang. Sarapan akan meningkatkan metabolisme Kamu dan juga membantu pencernaanmu.

Sumber: https://akurat.co/